反映疫情，在家挑战禁慾28天

欢迎提供挑战任务

以及失败的惩罚任务

每天吃卵凝脂跟锌片加精

会在此纪录心得。

第一天:

不穿内裤在房间度过一天。看30分钟片不能碰屌

棉裤的摩擦让龟头敏感，灰色的棉裤也湿了一片约2cm的圆

第二天:

穿紧身衣裤做tabata，摩擦的强度又让裤子湿一片。

第三天:

1. 穿宽松的四角裤,让屌不断晃

要一直硬的,每次登山跑45秒休息15秒,这样3轮。

2. 登山跑硬着3轮结束，前列腺液画成几条线在大腿上。

有吃锌效果显着，登山跑都啪啪啪的。

3.摸身上敏感带(乳头一分钟)，闭着眼可以感觉到龟头的跳动，前列腺液湿到透过内裤到棉裤。

4. 舌头舔自己身体两到三分钟, 闭上眼睛，从三头舔到二头，享受这个过程。

尝试拱起身体，屌跟舌头还有5公分的距离，但是前列腺液慢慢地滴了下来，顺势舔掉。

5. 在床上做眼镜蛇式；接着让下体接触床板上下摇动一分钟

眼镜蛇式接触冰的床板，屌慢慢变硬，慢慢加速前後摇动，到30秒的时候地板已经沾满前列腺液，让前後的动作

更顺畅，龟头也很酥麻。撑到一分钟的时候可以看到地板可以明显地有一条液体线...

第四天((今日)):

不要穿衣服做

1.平板撑体轮流提起对侧手脚(如左手 右脚)，手提起来的时候要去摸屌，脚往上抬，1轮20次，3轮

2.标准伏地挺身20次*3轮,

3.瑜珈平板式 上犬式*20次

平板撑让腹肌很酸，不自觉屌会用力，因为每次要摸屌，酥麻感要让腹肌更用力撑着

伏地挺身每一下屌都会很接近地上。不能让透出的前列腺液滴到地板，抹在腹肌上。

平板式 上犬式 刚好拉伸刚刚训练的腹肌。上犬式摩擦很敏感，多做了10下。

4. 登山跑15分钟

让屌硬着，接着套上涂抹润滑剂的自慰套，完成这些体能任务。

屌硬着後套着spinner, 往上摆做登山跑15分钟，幸好紧身三角固定spinner让自慰套不会滑掉。

跑着很有难度，每一分钟就要休息一下，三次边缘。 spinner上下像是边跑有人边帮你打枪。

最後花了半小时完成。

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