「这衣服我们不用带回去洗吗？」对於全裸站在教练面前，竣丞虽然还是害羞，但比起第一天已经自在许多，况且今天上课听教练说了许多增强自己的方法，内心也有了改变。

「不用，衣服的清洗也包含在课程费用里面，而且放在健身房清洗，也可以避免下次上课忘记带衣服」

「壶铃？」看到陈希拿出的器材是自己没见过的，竣丞满脸疑惑。

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「好，我们今天的课程就到这里结束了吧」

陈希教练是健身房的教练群之一，跟着楷哥学习一年有余了，从刚开始的竹竿弟到现在的小钢炮，也是周遭的朋友有目共睹，後来他转往正职教练，现在主要是在带团体课程。

两小时後

「那希哥这一年真的是很努力耶」

「希哥，你跟老板学习多久了呀」

30分钟後

「当然，你也“努力”一点，以後你也可以当教练教其他学生」陈希听到努力时表情变了一下，不过正在跑步的竣丞并没有注意的陈希瞬间凝结的表情。

「壶铃可以帮助核心肌群稳健……」

「教练，我该怎麽称呼你」

「上次体验课楷哥有给你说过基础器材的使用方法了吧！我们一样先从跑步热身开始，今天跑30分钟吧！」

「我只比你大几岁，就叫我希哥吧」

给竣丞。

「应该有一年多了吧，我当初来身材可能比你还差，你现在还看得到线条，我当初可是平坦的小腹呢！」

「先来泡冰桶吧，泡冰桶能够让你肌肉不酸痛，泡好就进来拍个照片吧」

「希哥，我想知道平日班跟团体班也是穿角力服上课吗？」竣丞对上课的服装还是很好奇，但他不敢问老板，只好询问了陈希。

「好了，休息的差不多了，接下来我们开始使用壶铃吧」

「竣丞，先把衣服脱在那个袋子里吧，然後站上秤台」

「好」竣丞上了一天的班，晚上再来做运动，已累到做在一旁喘气了。

「这个是蓝芽耳机，地下室回音比较大，进行运动时的噪音会比较大声，如果在这个环境进行教学也会比较耗力气，所以我们就用蓝芽对话即可」

「没有哦，角力服是只给一对一课程的学生，你当初签约时没注意看上课内容吗？」

「我知道了」听到陈希说了服装的事情，才了解到穿那麽暴露的衣服真的是为我们好。

经过前几天的初体验，竣丞也不在犹豫直接坐在冰桶之中。

「就是这样，白天班的学员都是穿自己的运动服，因为看不到身上的线条所以他们进步的也比较慢，参加一对一课程反而对想要短时间增强体质的学生来说比较好」

「我有问老板，他是说比较可以马上检视肌肉的运动方向调整姿势」

「那你先旁边休息吧，我先去回覆老板上课进度」

「好先下来舒缓一下，你可以先原地踏步10分钟，我们在接下一个运动」

「好的，谢谢教练」竣丞听完後直接戴上耳机，在他戴上耳机时听到一声的杂音以为是频率问题没有多想，却不知道这声音影响了他以後的人生。