桩狂锤一通，而是将基本功分为五个部分：一为软功。每日早上起来与睡觉前先带着陈逸做做体操并拉拉筋骨，按虚涯解释：逍遥派武功多讲究轻灵飘逸，闲雅清隽，必须要让身体有一定柔软度，即软功要到位。每天下午还要按照虚涯所安排在梅兰竹菊四个丫环中随便寻一位专门给陈逸陪练，主要内容是要求陈逸避开她们的各种攻击，以此来提高身体机能与反射神经，同时增加一些避敌经验，当然刚开始时不会任何武功的陈逸在丫环们的放水中被耍得团团转。当初虚竹由於学武过晚没有过多注意软功的修炼，即使身负无人能及的内力也没法将逍遥派武功发挥个十成十，更别论“逍遥”一说了。当然逍遥派武功若想发挥强大威力，没有深厚的内功修为是不行的，因此虚竹也算是尽得逍遥派精髓，这当然是之後虚涯教陈逸内功时说出来的。二为硬功。除了每日必练的体操外，虚涯还让陈逸用双手炒黑砂并配合逍遥派为之配套的复春软膏，这主要是锻炼双手的硬度，并在能强效治疗外伤的复春软膏的帮助下保护双手，且软膏效果促使双手代谢加快能达到事半功倍效果，毕竟逍遥派武学虽多，但他们讲究的是能以双手对敌，用双手来克制天下兵器，回归武学本源，不借外物臻至武学巅峰。为了加强身体的抗击打能力陈逸时不时地会让丫环们击打一下，当然开始还是放水的并且有回春软膏的帮助。三为轻功。说到轻功，不得不提逍遥派的镇派轻功“淩波微步”，只是虚涯故意不先教授，只是先让他每天早上做完体操後绕灵鹫宫周边跑一圈，之後随着日子慢慢增加，刚开始跑完就感觉浑身散架累如软虾，好在梅兰竹菊照顾周到会在他跑完後给他按摩双腿并敷上回春软膏。陈逸适应了每日跑步後，虚涯便增加多一项——跑水缸，在装满水的水缸上沿着缸边奔跑且不让缸里的水溅出，当然刚开始也是为了让他适应，选择缸边较粗且缸深不长的缸，这样主要有助於陈逸练习平衡感，并能让他掌握自身重心，为日後在与敌对战并配合辛苦锻炼的软功下达到不着痕迹的效果而奠定基础。四为眼功。刚开始没有内功辅助的情况下，虚涯只能先教陈逸认穴辨位，让他在一定距离对着标有各种穴位的木人扔石头，顺便为他以後学暗器圣宝生死符打基础。当然随着熟练度的增加，陈逸与木人的距离会有所增加，木人身上的穴位也越来越多最後却成一无任何标记的木人，同时小石子也变换着各种东西如钉子、梭子、针等，最後当然是以水与内力所化的生死符，不过这都是後话。眼功主要是与暗器结合所练才有意义，於是眼功的练法成了几乎一个月的时间都花在认穴上。五为耳功。耳功的练法主要是搭配软功来练习，当然是蒙着眼避开丫环们的击打，这当然也是需要习惯软功训练後结合一起的做法。

总之，刚踏入武学殿堂的陈逸开始了他两世为人的地狱式训练。只是在还没有学任何武功的他主要练前三项基本功。

在开始一个月的训练中，陈逸觉得自己每天都过着痛并快乐着的训练生活，此时山里的美景他已无暇他顾，白天训练基本功，晚上一周分四天每天各学琴棋书画一天，剩下的三天便是巩固所学，或是找涯叔解惑，又或是自己去书房看自己想涉猎的书籍。当然对於前世经过中国式教育的陈逸来说，晚上的功课对他来讲轻松至极，因此他把三天空余时间除了必要的请教外把时间都花在书房里研习其他东西。不得不说当虚竹後人将无量剑山“琅嬛玉洞”与姑苏“还施水阁”的经书都搬来灵鹫宫并分门别类整理後，使得这里俨然一个超级图书馆，估计正常人倾尽一生都无法读完一半。

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